Tout savoir sur le zinc, cet anti-inflammatoire qui soulage les peaux acnéiques

Grâce à ses propriétés anti-bactériennes et anti-inflammatoires, le zinc est plébiscité pour le soin des peaux à imperfections. Voici tout ce qu’il faut savoir pour profiter de ses bienfaits.

Les ingrédients cosmétiques pour lutter contre l’acné et les contrariétés cutanées passagères sont nombreux. Certains sont d’ailleurs si sophistiqués et tendance (coucou la niacinamide et le rétinol) qu’ils nous font presque oublier d’autres actifs plus simples, mais qui ont pourtant prouvé leur efficacité au fil des années.

Le zinc en fait partie !

Qu’est-ce que le zinc ?

Le zinc est un oligoélément essentiel impliqué dans un nombre impressionnant de processus cellulaires. Il est nécessaire (entre autres) à la division cellulaire, à la croissance cellulaire, à la santé hormonale, à la coagulation du sang, à la santé des yeux et à la cicatrisation des plaies.

Au magazine Byrdie, la dermatologue Jennifer Herrmann explique :

« Il est nécessaire pour le bon fonctionnement de l’organisme et du système immunitaire, pour la cicatrisation des lésions cutanées, pour la synthèse et la croissance de l’ADN/des protéines, et pour le bon développement des enfants. »

On dit qu’il est « essentiel » car il n’est pas fabriqué par le corps et doit donc être apporté directement par l’alimentation — il est surtout présent dans les viandes maigres, les fruits de mer, les œufs, le fromage, les fèves de soja, les noix, les graines de tournesol et les semences.

Une carence en zinc peut entraîner de la fatigue, une perte d’appétit, de l’irritabilité, des problèmes de peau (acné, eczéma, cicatrisation plus lente etc.) ou encore une alopécie généralisée.

Quelles sont les vertus du zinc pour la peau ?

Le zinc est un ingrédient de choix pour le soin de la peau, particulièrement des peaux abîmées par l’acné. En effet, il est connu pour lutter contre la prolifération des bactéries qui favorisent l’apparition des boutons, pour apaiser les lésions et les aider à cicatriser, ainsi que pour booster la production de collagène.

Son action anti-oxydante est aussi intéressante car elle empêche l’accumulation des toxines dans les tissus et lutte contre les radicaux libres. La peau, plus forte, est mieux armée contre les imperfections.

Bref, le zinc a tout bon !

Comment intégrer le zinc à sa routine beauté ?

Le zinc peut faire partie des ingrédients d’un produit cosmétique mais il peut aussi être ingéré sous la forme de compléments alimentaires. Toujours au magazine Byrdie, le docteur Herrmann explique :

« L’utilisation de zinc pour la peau peut aider lorsqu’il est pris à la fois en interne et en externe. […] La prise de zinc par voie orale peut aider à guérir les plaies, à réduire l’inflammation et à améliorer les conditions inflammatoires telles que l’acné. »

Des études ont démontré que le zinc utilisé pour la formulation de crèmes ou de sérums est efficace pour apaiser une acné faible à modérée, et que la supplémentation en zinc a des effets intéressants sur les pathologies plus sévères.

zinc-complement-alimentaire — © Nataliya Vaitkevich sur Pexels

L’auto-médication n’étant pas recommandée, avant de se précipiter sur le premier pot de gélules disponible en pharmacie ou sur Internet, il vaut mieux en discuter au préalable avec un médecin — et se faire prescrire une prise de sang afin de contrôler son taux — pour éviter certains désagréments que rappelle Jennifer Herrmann à nos consœurs journalistes :

« Si une personne consomme trop de zinc, elle peut développer des symptômes tels que des nausées, des vomissements, des crampes d’estomac et des maux de tête.
Trop de zinc peut également entraîner de faibles niveaux de cuivre et une réponse immunitaire affaiblie.
Par conséquent, il est extrêmement important d’être prudent lors de la prise de suppléments, car une trop grande quantité peut causer de graves problèmes ».

Il faut aussi garder en tête que ce n’est pas une solution miracle : si des cachets de zinc sont souvent proposés comme traitement de première intention par les dermatologues, en cas d’acné récalcitrante, ils ne seront pas suffisants et devront être épaulés par des antibiotiques topiques et/ou des produits cosmétiques anti-imperfections.