La santé mentale et le désir sexuel sont liés, il n’y a pas de doute. Et pour cause, l’anxiété s’insère dans toutes les strates du quotidien, y compris dans les relations sexuelles. Ces pensées peuvent destabiliser les relations sexuelles de manière durable et quotidienne, empêchant de nombreuses personnes d’avoir des rapports comme elles le souhaitent.
Ces angoisses liées au sexe sont souvent des symptômes de dysfonctionnement sexuel, ou de problèmes de santé mentale plus larges comme l’anxiété généralisé, des trouves dépressifs ou encore des TOC. Et ces « anxiétés sexuelles » sont nombreuses, mais trois sont plus courantes, comme le précise le magazine américain Allure.
L’anxiété de performance
Celle-ci est la plus crainte car la plus courante. L’anxiété de performance survient lorsqu’une personne est sur-consciente de son corps, ou encore de ses actions durant un acte sexuel.
Ainsi, être pleinement conscient de son corps pendant un acte sexuel fait que l’on se juge soi-même durant, et qu’on fait attention à son image corporelle pendant l’acte. Les personnes souffrant d’anxiété de performance se posent des questions telles que « à quoi ressemble mon corps lorsque je suis dans cette position ? », ou alors « est-ce que je mets trop de temps à atteindre l’orgasme ? », « mes gémissements sont-ils trop forts ? »
Ce type d’anxiété a souvent un effet direct sur le corps, provoquant des difficultés à atteindre ou à maintenir une érection, des problèmes d’excitation, une difficulté à avoir un orgasme et/ou jouir, ou bien même des douleurs pendant les rapports.
La dysphorie post-coïtale
On connaît déjà la dysphorie, cette perturbation de l’humeur qui fait qu’une personne peut se sentir déconnectée et détachée de son corps pour de nombreuses raisons. Le sexe peut également en provoquer.
Il s’agit de la dysphorie post-coïtale, qui selon des psychologues cliniciens interrogés sur Allure. Celle-ci touche en majorité chez des femmes. Juste après un rapport sexuel, la personne anxieuse éprouve des émotions négatives qui se manifestent par des pleurs, un sentiment de mélancolie, ou encore une certaine agressivité.
Ces réactions seraient provoquées par la « descente » de tous les neurotransmetteurs qui circulent pendant les relations sexuelles, qui peuvent, une fois l’acte considéré comme terminé, créer une diminution du sentiment d’excitation et de proximité à la fin des rapports sexuels.
Bien que cela soit principalement signalé chez les femmes, des hommes, peuvent également en souffrir, ce qui est plus rare car moins signalé.
Le trouble d’aversion sexuelle
Le trouble d’aversion sexuelle est lui aussi une forme d’anxiété sexuelle. Autrefois classé comme trouble du désir sexuel, il provoque une aversion extrême, qui peut être persistante ou récurrente envers son partenaire. Ainsi, les personnes qui en souffrent peuvent vouloir éviter presque tout contact sexuel génital avec leur partenaire.
Même s’il ne s’agit pas d’un diagnostic clinique en soi, cet évitement sexuel peut aussi être attribué à un traumatisme, ou à des associations négatives au sexe résultant de conditionnements culturels, religieux ou sociétaux.
Comment surmonter ces anxiétés ?
L’anxiété sexuelle n’est pas seulement physique, elle est également psychique. Pour pouvoir lutter contre, ou alors vivre avec, lex experts sollicités par Allure recommandent de consulter des sexologues qualifiés si cela persiste au-delà de six mois.
Mais ils donnent aussi quelques conseils pour y remédier : si vous êtes en couple, ils recommandent de communiquer ses angoisses, préférences et besoins sexuels. Et si vous êtes le partenaire, il ne faut pas prendre ces anxiétés personnellement. Et là encore, la communication est la clé : « Rappelez à votre partenaire que vous l’aimez toujours et que vous souhaitez travailler ensemble sur ces problèmes peut lui donner juste la force dont il a besoin pour surmonter ses anxiétés », écrivent nos confrères.
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