Le burn-out étudiant fait plus que jamais parler de lui

Jeudi 26 juin la SMEREP a publié une étude aux conclusions pour le moins alarmistes : 57% des étudiants se disent stressés tandis que les problèmes d’hygiène de vie s’accumulent tel que le manque de sommeil, les repas sautés pour 1 jeune sur 10, la consommation régulière de cannabis pour 16% d’entre eux…

Sans compter le cumul des horaires entre les études et les jobs alimentaires dans un contexte où un quart des étudiants rencontrent des difficultés financières.

Le burn-out étudiant, plus répandu qu’on ne le pense

Conséquence ? 68% des étudiants disent s’être sentis tristes ou déprimés au cours des 12 derniers mois pendant une période d’au moins 15 jours…

« Selon cette étude, la population féminine dont le temps de trajet domicile-école est le plus long et éprouvant des difficultés financières est la plus à risque. » RTL

Côté sexualité ce n’est pas vraiment mieux :

« L’enquête se penche également sur la sexualité des jeunes, et montre que 67 % n’utilisent pas systématiquement de préservatif. » Le Figaro

L’exemple du préservatif illustre bien comment les étudiants peuvent en venir à négliger leur santé :

« 74 % des sondés déclarent, en cas de maladie, « attendre que cela passe» ». Le Figaro

Parce que c’est pas facile d’être étudiant tout les jours, petit minou 

Quels sont les risques du burn-out ?

Le risque de cette dégradation des conditions de vie étudiante ? Le burn-out, qui ne concerne donc pas que les travailleurs.

Dans son article Le burn-out, quelques explications psychologiques, Justine nous expliquait en effet :

« Pour Christina Malasch et Susan Jackson, le burnout serait caractérisé par un épuisement émotionnel (les ressources émotionnelles sont épuisées, le travail pèse de plus en plus lourd, la situation paraît inextricable), une dépersonnalisation (la personne développe des attitudes impersonnelles, détachées ou négatives vis-à-vis de l’environnement de travail) et une réduction de l’accomplissement personnel (l’estime de soi diminue, la personne s’auto dévalorise).

(…)

Le burnout peut prendre un tas de formes différentes – c’est là toute sa complexité : les symptômes varient énormément d’une personne à l’autre.

(…)

Les causes d’un burnout sont multiples, complexes et vont bien au-delà d’une simple vulnérabilité individuelle. »

Il est donc tout à fait possible pour un étudiant de se retrouver en situation de burn-out et sa souffrance ne doit pas être négligée au prétexte qu’elle serait psychologique ou que ses horaires seront plus modestes que ceux d’un actif.

Parfois il vaut mieux se rouler en boule un moment.

Comment éviter le burn-out étudiant ?

Alors je me permets de vous interroger, consoeurs et confrères étudiant-e-s :

• Vos études vous plaisent-elles ? Vous motivent-elles à vous lever le matin ?
• Pouvez vous vous projeter grâce à elles ?
• Vos études vous fatiguent-elles ? Avez vous l’impression parfois de trop en faire, de vous négliger ?
• Prenez-vous soin de vous, de votre santé ?

C’est aussi l’occasion d’évoquer vos propres expériences de burn-out qui restent des moments tournant dans un parcours personnel et universitaire.

As-tu toi même connu cette situation, voire la connait-tu à l’heure actuelle ?

À lire aussi : Le burn-out pré-première embauche, ou comment trébucher avant la ligne de départ