Découvre les bons gestes de pédicure pour prendre soins de tes pieds

Il est évident qu’instaurer une routine pour ses pieds, c’est un peu plus galère que de s’occuper de son visage car de toutes façons, presque personne ne les voit.

Mais voilà, à force de les délaisser, on arrive à quelques petits tracas dont on voudrait bien se débarrasser. Sans forcément passer par la case podologue ou esthéticienne, retrouver des petons tout doux, c’est possible.

Soin des pieds : les petits tracas courants

Résumé rapide de ce qui peut faire souffrir les pieds, et qui nécessite un peu d’intérêt.

J’ai les pieds secs

Les pieds secs se remarquent notamment au talon. La peau du pied est rêche, rugueuse, et le talon et/ou la plante des pieds peuvent même avoir une coloration plutôt blanche (l’épiderme s’effrite). A long terme, le talon peut se fendiller : il faut impérativement hydrater.

J’ai de la corne

La corne, c’est tout simplement la peau du pied (talon, coussin du pied, dessous des orteils) qui s’épaissit jusqu’à devenir dure et d’une coloration un peu jaune.

La corne arrive souvent quand on n’hydrate pas du tout depuis très longtemps, ou que les chaussures « usent » trop le pied (par exemple des frottements répétés, des chocs permanents au niveau du talon…), mais aussi parce que c’est plus ou moins normal : un pied qui marche beaucoup forme naturellement de la corne. Pour y remédier, c’est gommage + hydratation, toujours.

J’ai mal à la plante des pieds

Très fréquent quand il fait chaud ou lorsque l’on porte des nu-pieds tout plats, la plante des pieds s’échauffe et en fin de journée c’est le drame. Ça lance, ça chauffe, le moindre pas devient douloureux… Il faut rafraichir et réhydrater.

Je transpire beaucoup 

Encore pire quand il fait chaud, la transpiration est non seulement gênante (« oups, j’ai glissé dans mes tongs »), mais apporte également son lot de tracas. L’excès de sudation des pieds entraîne des mauvaises odeurs (mais pas toujours), et fait desquamer la plante des pieds ainsi que les orteils, à cause des frottements.

Ici, on rafraichit, apaise, hydrate, et on traite les odeurs.

Prendre soin de ses pieds au quotidien

Quelques gestes simples à faire régulièrement pour dissiper les mauvaises ondes.

Soin pour les pieds secs

L’hydratation, c’est la clef. Dans un monde parfait, les filles aux pieds secs appliqueraient une crème nourrissante chaque soir et basta.

Malheureusement, certaines détestent cette sensation, ou n’y pensent pas. Si c’est tous les soirs une micro noisette, bingo !

Sinon, un applique une crème en couche épaisse (un peu comme un cataplasme), on enfile des grosses chaussettes cocooning (pas des soquettes qu’on porte au quotidien), et on laisse agir plusieurs heures. L’effet sera plus temporaire, mais déjà soulageant. On prend de préférence des crèmes à l’urée, plus efficaces.

Soin pour les pieds cornés

Pour hydrater, il faut avant tout ramollir la corne et assouplir la peau grâce à un gommage mécanique.

Pour cela, on utilise une pierre ponce (à frotter délicatement en mouvements circulaires), ou un gommage minéral (les grains sont assez gros et abrasifs). Une fois cette opération terminée, on rince bien, puis on peut appliquer sa crème.

La crème se met tous les jours dans l’idéal, et le gommage s’effectue une fois par semaine grand max. Attention, on n’utilise jamais de râpe métallique, qui agresse la peau, et si la corne devient trop importante ou trop dure, on laisse un professionnel s’en occuper !

Si la corne du talon est fendillée, des kits existent pour s’en occuper. Néanmoins, le seul vrai remède reste encore… la prévention, et l’hydratation !

> Traitement anti-crevasses talons, Scholl, 7€ : un traitement radical pour les talons très abîmés ! > Gommage pieds lisses, Yves Rocher, 6€30 : un gommage sympa et pas trop agressif > Crème pieds très secs et callosités, Neutrogena, 8/9€ : une formule très hydratante et réparatrice (si c’est bon pour les norvégiennes, c’est forcément bon pour nous)

Soin pour les pieds douloureux

Ici, on a surtout besoin de fraicheur et de confort. On se jette sur les crèmes hydratantes aux extraits de menthe, les soins doudous et formulés pour le confort.

Après une rude journée, le plus efficace reste encore de s’octroyer un bain de pieds qui apaise illico, puis d’enchaîner sur une crème rafraichissante.

Si on ne possède pas de bassine, ou qu’on a juste le temps de prendre une douche, on passe alors un jet d’eau fraiche (pas forcément glacée !) sur les pieds, en fin de douche, et on fait remonter le jet le long des chevilles (voire plus haut pour les courageuses).

Pour le gommage, on attends un jour off sans trop d’efforts, histoire de ne pas agresser une plante des pieds déjà fragilisée.

> Comprimés effervescents pour bain de pieds, Kneipp, 10€ : on jette un comprimé dans sa bassine et ça pétille de partout. Bien entendu, on peut faire ça avec beaucoup de comprimés effervescents du commerce, même ceux destinés aux bains tout court. > Soin intensif menthe poivrée, The Body Shop, 12€ : super rafraichissant, cette crème compacte soulage rapidement et apporte beaucoup de douceur.

Soin pour les pieds qui transpirent

J’avoue, c’est un peu le gros lot, et ce qui demande le plus de boulot. Tout d’abord, il ne faut pas croire qu’un pied qui transpire n’a pas besoin d’être hydraté, bien au contraire.

On utilise alors des crèmes rafraichissantes et hydratantes, pour faire d’une pierre deux coups. Le gommage, lui, se fait une fois par semaine pour enlever les peaux mortes qui s’accumulent.

Enfin, contre les mauvaises odeurs, on utilise aussi bien des déodorants spécialement conçus pour les pieds, que des masques spécifiques. C’est un peu laborieux, mais ça permet de contenir le problème et de se sentir franchement mieux (au moins, on peut enlever ses ballerines chez quelqu’un sans se cacher les pieds sous un tapis).

> Kit C’est le pied, Lush, 19€90 : un kit estival composé d’un gommage, d’une crème mentholée hydratante, et d’un masque anti-odeurs. De quoi tout avoir sous la main directement sans trop réfléchir. > Baume au romarin, Dr Hauscka, 13€ : un baume qui empêche les mauvaises odeurs et qui nourrit très bien, caution bio pour celles qui s’y intéressent. > Crème ou Spray anti-transpirant, Akiléine, 11€ et 10€ : un produit en deux formats possibles, qui éradique les mauvaises odeurs et prévient la transpiration excessive. Une vraie perle quand on souffre de ces petits soucis.

Il ne te reste plus qu’à choisir un joli vernis pour terminer, et c’est parti !

Et toi, quelle est ta routine pour les pieds ?

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